na mase

skoro masz diete zaplanowaana a spozywasz 3 posilki wiec wniosek jeden ze braki w diecie musisz uzupelniac gainerem. Czyli np. miedzy posilkami, a ile razy dziennie-- tyle zeby bilans dzienny byl taki jak zaplanowales wczesniej planujac diete na mase/rzebe.

franek ja na Twoim miejscu Thermo Speeda bym wzial jak juz po tym cyklu na mase;

3 razy w tygodniu trenujesz planem dla początkujących układasz dietę typowo na masę z dodatnim bilansem (wejdz do działu odżywianie) pzdr

myślę że spokojnie jest to do zrobienia, choć wiadomo- zależy to też od indywidualnych predyspozycji i tego czy wcześniej robiłeś już trening na siłę czy raczej na masę lub redukcyjny- jeśli któryś z tych dwóch ostatnich to powinny być lepsze efekty przy rozpoczęciu teraz siłowego

jestem w stanie ulozyc sobie diete, ale brakuje mi pomyslow na posilki:) dosyc mam jedzenia 4x dziennie piersi z kurczaka z roznego rodzajami ryzu i makaronem ;/ mialem ulozona diete na mase, jednak w posilkach chcialbym zmienic, zeby nie zmuszac sie do jedzenia, tylko jesc to ze smakiem :)

Jak bieganie ma Ci pomóc przytyć? Ułóż dietę, prędzej siłownia i na masę ćwicz, jak w Twoim mieście jest siłownia to podejżewam że instruktor Ci powie jak ćwiczyć i diete Ci ułoży.

a tak z ciekawosci na mase najlepszy jest 5x w tyg i czemu ? pzdr

Zgadza się po cyklu ale nie chodzi mi o sterydy, nigdy nie brałem i niebęde , chodzi mi o cykl na Mase który kończy mi sie 27 kwietnia, wtedy podam wymiary w profilu. Pozdrawiam!

Dzięki za sugestię,zdaję sobie sprawę, że nie uniknę tego tłuszczu przy diecie na masę. Zamienię w takim razie pomidora w jednym z posiłków z rzodkiewką. Zmniejsze też ilość piersi kurczaka przy obiedzie i będzie w porządku.

Chodzilo mu ze ok 3000 na mase.

dokladnie 3000 na mase ,waidomo to zawsze +/- ale jak mowilem obserwacja siebie ,reakcj organizmu jest najwazniejsza

Działanie testexu(250mg/ml) można porównać do enanthatu(czyli polski prolo),znam niejedną osobe która jednak woli testex. Bardzo fajny środek na mase,a w połączeniu z metką to sam sie zaskoczysz;) Masa nie jest pierwszej jakośći,ale jakość zdąrzysz zrobić do wiosny;) Z rosją to ma niewiele wspólnego...Produkowany jest w Hiszpani.. Tańszy [...]

Zacznij lepiej wiecej czytac artow na temat odzywiania i diet na mase. Z takiem tokiem myslaenia moze byc ciezko.

Nie ma czegos takiego jak cwiczenia na sile czy na mase.

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Na marginesie, dieta jest na masę.

Z teściem i winem chciałem wejść na mase zaraz jak wyjdę z vlcd. Poprostu mam metke i chciałem użyć jej jako antykatabolik. 10mg dziennie.

jak na mase, to popiol ok, ale za malo wlokien daj jeszcze troche paszy dla kurczont i bedzie git gdybys nie walnal sie z tymi wloknami to sog polecialby jak nic!

Niestety shooter, ale: "Wyciskanie sztangi waskim uchwytem - glowa przysrodkowa" w tym akurat ćwiczeniu głowa przyśrodkowa pracuje w stopniu znikomym, co wynika z rozkładu sił i układu kinetycznego ;) Jest to bardzo dobre ćwiczenie na masę głowy długiej i bocznej tricepsu, zwłaszcza w górnej jego części (pod samą pachą).

To o czym mówisz to pompa: napompowane krwią mięśnie są większe przez jakiś czas po treningu. Na masę to dieta z dodatnim bilansem kcal, a co do treningu w domu weź coś z postów podwieszonych działu Trening w Domowych warunkach. Nie pakuj samych łap, ćwicz równomiernie ciało.

Ta nadgarstki od skakanki sobie wyrobisz }:-( A tak naprawdę to sobie żartujesz zadając to pytanie. Lepiej zajrzyj do działu trening w domowych warunkachCZY coś takiego, poczytaj o diecie na masę, poczytaj o podstawach treningu. itd. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]